Question

tengo poca masa muscular, deberia hacer cardio ?

Answer 1

Respuesta:

Los entrenamientos de cardio regulares pueden tener un efecto positivo si quieres construir masa muscular. El sistema cardiovascular funciona mejor y de forma más eficiente, incluyendo un aumento del crecimiento capilar en los músculos. Esto hace que se mejore la circulación.

Explicación:

Hacer cada ejercicio lentamente.

No parar el ejercicio cuando se sienta dolor.

Entrenar 3 a 5 veces por semana.

Ingerir alimentos ricos en proteínas.

Comenzar el entrenamiento con ejercicios de musculatura.

Cambie la rutina cada 4 o 5 semanas.