¿QUÉ ACCIONES PERSONALES PREVIENEN LA SALUD?
¿EN QUÉ CONSISTE LA HIGIENE DEL SUEÑO?
me lo pueden investigar esque no tengo muchos datos y solo me alcanza para publicar
Respuestas
Respuesta:
¿QUÉ ACCIONES PERSONALES PREVIENEN LA SALUD?
Lavarse bien las manos con agua y jabón antes de preparar los alimentos, después de usar el baño y de cambiar el pañal de un bebé.
Usar y mantener limpio el baño o la letrina sanitaria.
Lavar bien las frutas y verduras antes de comerlas, con abundante agua.
Proteger los alimentos de los insectos y el polvo.
Cuidar que los/as niños/as no coman tierra, no lleven objetos sucios a la boca, ni coman con las manos sucias.
Limpiar periódicamente la vivienda.
Beber sólo agua potable. Se considera agua potable: la provista por ESSAP y SENASA, el agua hervida o tratada con lavandina (1 gota de lavandina por cada litro de agua)
Mantener las basuras bien tapadas para evitar que lleguen las ratas, ratones u otros animales o insectos.
Realizar la higiene personal y el lavado de ropas en forma diaria.
Cocinar bien la carne.
Depositar los desechos lejos de las fuentes de agua para evitar que se contaminen.
Lavar los utensilios, limpiar la cocina con lavandina.
Evitar dejar depósitos de agua y alimentos al descubierto para no atraer moscas, cucarachas, mosquitos y ratas
¿EN QUÉ CONSISTE LA HIGIENE DEL SUEÑO?
Cuando hablamos de higiene del sueño nos referimos a un conjunto de pautas que es necesario seguir como mínimo durante un mes si queremos dormir bien y descansar por la noche. No solo se trata de estar dormidos el mayor número de horas, que también, sino de lograr que ese tiempo de sueño sea de calidad. De esta manera, nuestro cuerpo y cerebro se "reiniciarán" y podrán afrontar el día siguiente de la mejor manera posible.
Sin embargo, dormir como cuando éramos unos niños es solo la suerte de unos pocos. La edad, las preocupaciones que nos llevamos a la cama o los malos hábitos hacen que no peguemos ojo, nos despertemos más veces de las que quisiéramos o nos levantemos con la sensación de que no hemos descansado lo suficiente.
Explicación:
Espero te sirva