Question

Escribe 5 alimentos nutriciónales específicando que nutrientes aportan al cuerpo minerales y vitaminas por favor ​

Answer 1

Respuesta:

1. Berro: Es un alimento bajo en calorías, pero que contiene muchos nutrientes: proteína vegetal, fibra, vitaminas A, B, C, D, E y minerales como el potasio, yodo, calcio, zinc, hierro, magnesio
2. Ajo:  Es rico en vitaminas C, B1 y B6, calcio, potasio, cobre, manganeso y selenio, pero también contiene alicina, un antibiótico natural.
3. Ostras : Por cada 100 gramos contienen 6 veces la cantidad diaria recomendada de zinc, y 2 veces la de cobre. También aportan grandes cantidades de B12 y vitamina D, además de otros nutrientes.
4. Patatas: Una sola patata contiene gran cantidad de potasio, magnesio, hierro, cobre y magnesio, además de vitamina C y la mayoría de las vitaminas del grupo B. Las patatas también son un alimento muy saciable.
5.  Arándanos : Poseen gran cantidad de vitaminas, minerales y potentes antioxidantes como vitamina K, manganeso, vitamina C. Además, son un potente antioxidante, reducen la presión sanguínea,entre otras cosas

espero averte ayudado...