Question

me pueden dar alguna foto de esto?
es que tengo que hacer un mapa mental
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¿Qué características debe tener una dieta correcta?

1.- Adecuada: Una alimentación adecuada es aquella que se adapta a ti en todos los aspectos: económico, cultural y entorno social, ya que la mejor dieta se acoplara a tu estilo de vida.

2.- Equilibrada: Lo ideal es que se genere un equilibrio de nutrientes en tu dieta; ya que tu plato se debe conformar por 25% de cereales, 50% de vegetales y 25% proteína.

3.- Completa: Dentro de una nutrición balanceada para cuidar de nuestra dieta, es elemental que se incluyan todos los grupos de alimentos: cereales, leguminosas, frutas, verduras y oleaginosas. Sin duda es algo a considerar, porque con esto absorberán los nutrientes que tu cuerpo necesita para llevar a cabo una dieta ideal.

4.- Suficiente: La anterior característica habla acerca de que una dieta debe ser completa para poder absorber más nutrientes, sin embargo, debes asegurarte de consumir la porción adecuada y debe ser suficiente para fortalecer a tu organismo, esto tiene que ser verificado por un especialista ya que se deben de cubrir las necesidades con base en la edad, género, peso, estatura y estilo de vida.

5.- Variada: Existen muchísimos alimentos sanos, lo recomendable es variar lo máximo posible, debido a que comer siempre lo mismo se convertirá en una costumbre y terminarás aburriéndome, lo ideal es rotar entre lo que consumes; por ejemplo, cuando comas frutas, varía entre papaya, melón, mango, plátano, sandía, y así con cada grupo alimenticio.

6.- Inocua: Una dieta inocua es aquella que no tiene riesgos para la salud ni efectos secundarios. Al referirse que algo es “inocuo”, es que no representa riesgos para la salud. Dicho esto, debemos asumir que una dieta inocua sería sinónimo de un régimen alimenticio saludable. Comer bien también equivale a “saber comer”.

Answer 1

Respuesta:

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