Question

Realizar un cuadro comparativo de ejercicios de rutina para la casa, al
menos diez de: Capacidades físicas básicas. Se debe decir que tipo de
zona corporal se traba y para qué sirve, además del tipo de capacidad
fisica básica​

Answer 1

Respuesta:

1. Sentadilla con salto (jump squat)

Fortalecer piernas y quemar calorías.

2. Escalador (mountain climbers)

Para fortalecer el abdomen, brazos y hombros.

3. Saltos de estrella (jumping jacks)

Te sorprenderás con la cantidad de calorías que puedes quemar en pocos segundos con este ejercicio.

4. Burpees

Este ejercicio es el rey de los cardiovasculares.

5. Zancadas alternas

Es un trabajo maravilloso para los glúteos.

6. Zancadas alternas con giro de tronco

trabajar toda la parte del abdomen y espalda baja.

7. Tijeras

Con este tipo de entrenamiento trabajarás el abdomen y fortalecerás los músculos de la pelvis y de las piernas.

8. Plancha con flexión

Es una actividad que combina la tradicional plancha para trabajar abdominales con la flexión de pecho.

9. La V

Con este tipo de ejercicio se trabaja gran parte del torso.

10. Boxeo

Es un trabajo que te ayudará a liberar estrés y quemar calorías rápidamente.

Answer 2

Respuesta:

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