Importancia de realizar una movilidad articular y elongación muscular antes y después de realizar una actividad de mayor esfuerzo
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Espero esto te ayude :)
Explicación:
El calentamiento previo a actividades deportivas nos ayudará a prevenir lesiones como desgarros, esguinces y torceduras, también a ampliar los movimientos de las articulaciones y a aumentar la frecuencia cardíaca y respiratoria.
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