Respuestas
Respuesta:1. Fumar
2. Abuso del alcohol
3. Falta de sueño
4. Abuso de medicamentos
5. Saltarse las comidas
6. Trabajar en exceso
7. No hacerse chequeos anuales
8. Comer demasiada azúcar o alimentos procesados
Explicación:
1. Fumar
Este es quizás uno de los hábitos negativos que más afectan tu salud y que solo en los Estados Unidos mata a más de 400.000 personas cada año. Podéis encontrar más información de lo perjudicial que es aquí.
2. Abuso del alcohol
Al igual que las personas que fuman, quienes abusan del alcohol también se provocan graves deterioros en su salud, incluso se sabe que la mayoría de los suicidios están relacionados con el alcohol.
3. Falta de sueño
Esto no solo puede afectar tu rendimiento a lo largo del día, sino también afectar tu salud de forma significativa. Dormir bien es fundamental para tu salud mental.
4. Abuso de medicamentos
Se refiere al uso excesivo de medicamentos con receta, medicamentos que son de venta libre y que con el tiempo también afectan la salud de las personas.
5. Saltarse las comidas
El organismo responde y funciona de mejor forma si se come todos los días a la misma hora y mejor aun si se es constante en la cantidad de calorías que se ingieren. Fundamental no saltarse el desayuno por ejemplo.
6. Trabajar en exceso
Una carga de trabajo en exceso generalmente viene acompañada de estrés, por lo cual es recomendable encontrar un equilibrio entre la cantidad de trabajo y el tiempo que se utiliza para relajarse.
7. No hacerse chequeos anuales
Tanto hombres como mujeres, tienen que hacerse un examen físico cada año a partir de los 30 años.
8. Comer demasiada azúcar o alimentos procesados
El consumo de azúcar está relacionado con muchas enfermedades que afectan la salud de las personas, incluyendo el sobre peso y los altos niveles de glucosa en la sangre.