Question

¿Qué debemos considerar antes del ejercicio?


AYUDA...

Answer 1

Respuesta:

Antes del entreno, podemos comer algo de pan, cereales bajos en fibra, fruta sin piel o hidratos de absorción rápida, porque nos va a ayudar a coger energía”, indica el personal trainer. Una comida equilibrada con carbohidratos y proteínas, una o dos horas antes de llegar a la sesión de pesas, es la mejor opción.

Answer 2

Respuesta:

hacer estiramientos , (calentar antes de hacer ejercicio para así no tener alguna lección a la hora de practicar un juego)