Question

1.-Qué es una repetición máxima o 1RM
2.-Beneficios de saber el porcentaje de 1RM

Answer 1

Respuesta:

no entendí la pregunta :/

Answer 2

Respuesta:

Significa una repetición máxima (1RM), y puede ser definida como la mayor cantidad de peso que se puede levantar con una técnica correcta una sola vez (Baechle y Earle, 2007). ... Esta expresión es la forma tradicional en la que se basa el entrenamiento de la fuerza para cuantificar la intensidad.

Explicación:

Ahorita te doy la otra respuesta xD