realiza un mensaje positivo sobre las actividades de relajación realizadas con tu familia
por favor ayudenme dando ideas para realizar el mensaje positivo por favor :3
doy coronita <33
Respuestas
El control de nuestro cuerpo y nuestra mente es fundamental en la práctica deportiva y en nuestra vida diaria. En nuestra salud influye de forma considerable el estrés que experimentamos ante diversas situaciones y en el mundo deportivo el control de la ansiedad competitiva es una pieza importante para un rendimiento óptimo.
Respuesta:
Explicación:
Beneficios de la relajación
En la actividad física:
Mejora la conciencia del esquema corporal.
Ahorra energía en la actividad física utilizando los músculos con el tono muscular adecuado (mejora el control sobre el tono muscular).
Facilita la coordinación de los movimientos.
Mejora la aceleración de recuperación física y psíquica tras el esfuerzo.
Mejora la concentración que se necesita en la actividad .
Facilita la realización de actividades en las que es necesario un estado de calma importante (tiro con arco, golf…)
En la actividad diaria:
Elimina tensión física y mental con lo que aumenta la capacidad de concentración, atención, memoria…
Previene trastornos de tipo psicosomático como dolores de cabeza, musculares, malestar general…
Mejora el conocimiento de sí mismo. Aumenta la autoestima y confianza en sí mismo.
Mejora el equilibrio psico-físico.
Reduce la fatiga.
Aumenta nuestros niveles de energía.
Disminuye la frecuencia cardiaca y respiratoria.
Aumenta la dilatación de arterias y venas mejorando la irrigación y oxigenación de tejidos.
En la sociedad actual, competitiva, de rápidos cambios, se hace necesario regular la tensión que experimenta nuestro cuerpo y nuestra mente ante los acontecimientos diarios para mantener nuestra salud. Es importante que los niños/as aprendan a reconocer los síntomas del estrés y poner remedio a esta situación desde una edad temprana ya que ellos/as mismos reconocen estresarse en diferentes situaciones: exámenes, relaciones personales, competencia deportiva, decisiones sobre futuros estudios, apariencia física, expectativas sobre su capacidad, conflictos familiares…
Espero te ayude :)