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Los mejores ejemplos de flexión podemos encontrarlos en los gimnasios que es en donde se practica estas rutinas para tener un cuerpo elástico y saludable, ya que la flexión trata de la acción y efecto de doblar el cuerpo o alguno de sus movimientos.
Estos movimientos se deben realizar con el mayor de los cuidados, sobre todo cuando se trata de alguien que está empezando a realizar flexiones, ya que de lo contrario podría sufrir alguna lesión en sus músculos. También podemos definirla como un movimiento de aproximación entre distintas partes del cuerpo mediante la acción de los músculos.
El movimiento opuesto a las flexiones se conoce como extensión. Para esto se produce un distanciamiento notable entre los huesos o las partes del cuerpo.
*Flexiones de brazos o lagartijas, son ejercicios que ayudan a desarrollar los músculos pectorales. Esta actividad también ayuda en gran forma al mejoramiento de la resistencia anaeróbica.
*Flexiones de bíceps en estas flexiones se ejercitan los brazos para desarrollar los músculos bíceps