Question

1. Investiga cinco
normas
de seguridad
e
higiene para
la
gimnasia.​

Answer 1

Respuesta:

1. no exederse
2. mantener todo limpio
3. cuidar tu salud
4. no hacer ejercicio que te dificulte
5. mantenerte enérgica

Answer 2

Respuesta:

Información general

Cada vez que intentes una nueva técnica o rutina trata de que alguien te observe. Esto es especialmente importante para los gimnastas principiantes. Realiza ejercicios de precalentamiento antes de comenzar la rutina para evitar lesiones, por ejemplo: elongación. Nunca trates de emplear una técnica o rutina para la cual no estés capacitado o calificado.

Cama elástica

Nunca pases por debajo de una cama elástica cuando alguien la esté utilizando. Intenta caer siempre en el centro. Mantén la lona libre y limpia de objetos como ropa, zapatos u otros artículos. Asegúrate de que haya una zona acolchada de seguridad disponible alrededor de la cama antes de usarla.

Medidas de seguridad

Utiliza muñequeras cuando realices ejercicios de barras y para no sufrir lesiones y evitar la tensión en las articulaciones de tus muñecas. Protege tus manos al realizar rutinas en barras o en anillas para no se te quemen las palmas con el roce. Usa un cinturón con arneses cuando trabajes en las técnicas de aros y en la barra para evitar resbalones y caídas.

Reglas generales de la competencia

A los gimnastas se les permite usar vendas en sus manos. Cuando se desmontan de los caballetes y se realizan los saltos finales, los pies deben estar juntos y firmes. Las instrucciones durante el desarrollo de las rutinas no están permitidas. A los gimnastas se los clasifica según su nivel de habilidad en la rutina, así como por la precisión de sus movimientos. Los puntos también se conceden o se deducen de acuerdo con la presentación, la conducta deportiva y la postura.

Reglamentos generales de la gimnasia artística

Utiliza el equipo adecuado para los fines previstos. Usa ropa apropiada, que sea ajustada para poder realizar las rutinas de gimnasia. Sujeta tu cabello para que no tape tus ojos. Presta atención a tu entorno para evitar un choque con otros gimnastas durante el desarrollo de tus rutinas. Escucha y sigue las instrucciones de tu entrenador atentamente. Debes ser considerado con tus compañeros gimnastas.

Explicación:

Espero y te sirva :)