realizar un resumen carilla entera en sus propios palabras sobre la piramide alimenticia sus beneficios , uso,importancia
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Respuestas
Respuesta:
1. Desayuno: Se considera la comida más importante del día. 10-15 minutos son suficientes para sentarse a la mesa y desayunar tranquilos, sin prisas ni presiones. Un desayuno completo y sano incluye lácteos, cereales y fruta.
2. Almuerzo: Suele ser más ligero que el desayuno. El almuerzo es un tentempié que nos recarga de energía hasta la hora de la comida. Nuestro consejo: tomar alguna fruta, yogur o un pequeño bocadillo de pechuga de pavo con queso.
3. Comida: Una comida completa está compuesta por un primer y segundo plato, ensalada y postre. El primer plato podría constar de: arroz, pasta, patatas, legumbres o vegetales. El segundo, de un alimento rico en proteínas como carnes magras, pescado o huevos. Y para el postre una pieza de fruta.
4. Merienda: Se trata de otro tentempié que nos permite aguantar hasta la hora de cenar. Al igual que el almuerzo, puedes prepararte un pequeño bocadillo, tomar una pieza de fruta o un yogur con un puñadito de frutos secos.
5. Cena: Similar a la comida, pero más ligera. La cena puede estar compuesta por una ración de verduras y otra de carne, pescado o huevo. En este caso, tendremos en cuenta que hemos tomado durante la comida para no repetir y conseguir que nuestro menú diario sea lo más variado posible.
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