bienestar y salud integral en tiempo de pandemia
Ayúdenme por f favor quiero todo sobre ese tema le daré una corona
Respuestas
Respuesta:
SEÑALES DE ALERTA
Entre las señales que debemos identificar cuando nuestra salud mental se ve afecta y debemos pedir ayuda, se encuentran las siguientes:
Falta de ganas para hacer las cosas
Ataques de pánico o ansiedad
Falta de concentración
Aislamiento
Sentimientos de desesperanza
Tristeza que perdure por más de dos semanas
Cambios repentinos de humor
Estado ánimo
Alimentación
Hábitos de sueño
Abuso de alcohol o sustancias ilegales
Actitudes violentas
Presencia constante de llanto
Explicación:
Estas son señales que nos indican que es momento de pedir ayuda y hay que atenderlo de inmediato para mantener nuestra estabilidad emocional”, dijo Miriam Nava.
Mientras que Samantha González, líder de Bienestar y Consejería en el campus Santa Fe, refiere que el no abordar los trastornos mentales tiene consecuencias que se extienden hasta la edad adulta, limitando las oportunidades de llevar una vida satisfactoria.
Comparte que puede tener repercusiones en el desarrollo cognitivo, procesos como la memoria, la atención, la autorregulación y la toma de decisiones, pueden verse afectados.
“Reconoce tus emociones y acéptalas, protégete y apoya a los que te rodean, ayudar a otros beneficia tanto a la persona que recibe el apoyo como a la que lo ayuda.
"Amplifica las historias positivas, cuenta con una red de apoyo donde puedas mantener una comunicación activa, genera una rutina diaria con actividades que disfrutes, cultiva y fortalece relaciones interpersonales, descansa y propicia un sueño reparador y reconecta contigo a través de la meditación o pausas conscientes”, aconsejó.