Elabora un plan de entrenamiento semanal para el desarrollo de la flexibilidad, para un deportista de alto rendimiento.
ayudenme porfavor
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Respuesta:
mira yo respondo todo este tipo de preguntas este qué te parece si lo buscas en mi página de flexibilidad por un deportista de alto rendimiento y más búscalo así en Google Google perdón pero bueno también si quieres como un plan entrenamiento semanal matutino y así búscalo en Google
Un plan de entrenamiento semanal debe estar con ejercicios con duración de tres minutos con un minuto de descanso, y repetir 4 a 5 veces.
Los atletas deben de tener días intermedios entre su rutinas de ejercidos, y hacer combinaciones de los músculos que se van a ejercitar ya que si se ejercitan todos a la vez a la vez requiere demasiada energía y estrenarás a tu sistema nervioso.
La actividad física es indispensable porque nos ayuda a prevenir enfermedades y ayuda a disminuir el estrés, ansiedad y la depresión.
- Lunes: Ejercicios que involucren pecho, hombros y tríceps.
- Miércoles: incorporamos espalda, bíceps y abdominales.
- Viernes: este día incorporamos podemos femoral, cuádriceps y gemelos.
- Domingo: Sentadillas con salto y barra
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