Respuestas
Respuesta:
Para saber si tu peso es saludable, ya que estudios recientes demuestran que 1 de cada 3 adultos es obeso, utiliza el Índice de Masa Corporal (IMC). La forma de cálculo es la siguiente, toma tu peso (kilos), divídelo por tu altura (metros) y multiplica el resultado por 703.
El resultado final debería estar entre 18,5 y 24,9. Cualquier número debajo de eso significa que tu peso está debajo de lo normal y cualquier número por encima significa sobrepeso.
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Definición muscular y simetría
El peso corporal puede distribuirse de forma muy variada en todo el cuerpo de acuerdo a la persona. Deberías fijarte en la forma de tu cuerpo, no para ver si es bonito o feo, sino para determinar la simetría que presenta.
Si no existe tal simetría, esto podría conllevar a problemas de la función muscular y puede empeorar aún en los huesos, especialmente en la columna vertebral.
Explicación:
POR LO GENERAL ,LA APTITUD FÍSICA SE EVALÚA EN 4 ÁREAS CLAVES:APTITUD AERÓBICA ,FUERZA Y RESISTENCIA MUSCULAR, FLEXIBILIDAD Y COMPOSICIÓN CORPORAL