Question

Cómo puedo dormir mejor.​

Answer 1

Respuesta:

10 consejos para dormir más:

•Vaya a dormir a la misma hora cada noche, levántese a la misma hora cada mañana.

•Evite las siestas después de las 3 p.m.

•Manténgase alejado de la cafeína y el alcohol por la noche.

•Evite la nicotina por completo.

•Haga ejercicio con regularidad, pero evite hacerlo 2 a 3 horas antes de la hora de acostarse.

Explicación:

Espero que ayude con la pregunta