Question

¿Como incrementar el consumo de alimentos saludables? ​

Answer 1

Respuesta:

-Comprar las verduras de temporada, son más frescas y económicas

-Introducir las verduras a tu dieta de manera gradual con el objetivo de incluir al menos una porción de estas en cada una de las comidas principales (desayuno, comida y cena)

-Comenzar cada comida con una entrada consistente en verduras frescas o cocidas

-Probar una nueva verdura cada mes

-Consumir frutas como postre

-Agregar frutas al cereal o postre

-Congelar frutas que no se vayan a consumir y utilizarlas después como postre o botanas

-Iniciar los desayunos con una porción de fruta

-Utilizar las frutas como alimentos de las colaciones

-Consumir las frutas sin agregarles azúcar, grasa o sal

Explicación: