Question

Es el movimiento o desplazamiento del cuerpo sobre el agua, utilizando los brazos y las piernas.
Es uno de los deportes más completos pues su práctica constante ayuda a realizar un trabajo cardiovascular integral, tonificar los músculos y perder peso. Antes de empezar a nadar es importante realizar ejercicios de estiramiento de piernas, brazos, espalda, pecho, pies y cabeza, utilizando saltos y movimientos.
Al ser la natación un deporte de fuerza y resistencia, es necesario mantener una buena hidratación y una dieta variada y equilibrada que contenga alimentos ricos en hidratos de carbono (como cereales, legumbres y frutas) y también en proteínas (como huevos, pescados, aves, frutos secos) que mejorarán tu rendimiento.
de forma gráfica el antes, durante y después para la práctica del deporte “Natación”.

Answer 1

Respuesta:

ESA ES LA NATACION

Explicación: