Respuestas
Respuesta:
esta es una idea
Explicación:
La mayoría de los alimentos que comemos hoy en día se han procesado de alguna forma, desde una mezcla de ensalada hasta cenas congeladas. Algunos alimentos procesados tienen ingredientes añadidos, otros están fortificados para añadir nutrientes, otros están preparados para su comodidad y otros se envasan para durar más tiempo o para la seguridad alimentaria. Incluso algunos alimentos etiquetados como “naturales” u “orgánicos” se pueden procesar.
Cada vez más personas prestan atención a los alimentos procesados.
El 74% de los consumidores prefiere menos sodio en los alimentos procesados.
Casi el 50% de los consumidores ha intentado consumir menos alimentos procesados.
¿Qué necesita saber?
Los alimentos mínimamente procesados se han manipulado (cortado, cocinado, envasado) de alguna forma.
Algunos alimentos se procesan con ingredientes que se utilizan normalmente para cocinar, como la sal o el azúcar.
Los alimentos altamente procesados se fabrican con ingredientes que no se utilizan normalmente para cocinar.
1. Elija alimentos procesados más saludables. Según una estimación reciente, los alimentos altamente procesados aportan el 50% de las calorías y el 90% de los azúcares añadidos a la dieta estadounidense.
Es importante que realice lo siguiente:
Lea las etiquetas de los alimentos.
Busque la marca Heart-Check en alimentos envasados.
Tome decisiones más saludables cuando salga a comer afuera.
2. Busque alternativas más saludables a algunos alimentos altamente procesados.
Cocine más en casa.
Sustituya los alimentos altamente procesados con opciones menos procesadas.
Pruebe frutas y verduras de la sección de productos naturales, del mercado o de su propio jardín.