Respuestas
Al dibujar tres ejercicios de postura correcta con su respectivo nombre a cada uno se muestran en los adjuntos.
Los tres ejercicios de postura correcta con su respectivo nombre solicitados son los siguientes:
1. Estiramiento en silla .
2. Rotaciones torácicas cuadrúpedas.
3. Sentado recto.
1. Estiramiento en silla : se realiza sentado en una silla con los brazos cruzados en la espalda, se realiza un estiramiento hacia atrás .
2. Rotaciones torácicas cuadrúpedas : se realiza colocándose arrodillado con las palmas en el suelo y levantando un brazo doblándolo y girando la cabeza y luego queda el brazo doblado hacia abajo, repitiendo lo mismo con el otro brazo.
3. Sentado recto : al sentarse en una silla se debe colocar la espalda recta, formando 90º con la parte horizontal de la silla .
Ejercicios de postura correcta
La buena postura ayudará a mantener la espalda erguida con la columna vertebral recta junto a la cervical en buena posición y la cabeza elevada.
La postura correcta se basa principalmente en mantener el tronco del cuerpo posicionado de forma tal que se encuentre derecho.
Por tanto, los ejercicios de posturas correcta son:
- Sentadillas
Consiste principalmente en mantener la espalda ergida, glúteos hacia afuera y flexionar a la altura de las rodillas las piernas.
- Flexiones de brazos
Este ejercicio mantiene en postura recta las extremidades inferior y superior.
- Abdominales
Ayuda a mantener el la columna posicionada y el tronco del cuerpo erguido.
De esta manera podemos mantener una buena postura para más información el siguiente enlace:
brainly.lat/tarea/21168798
