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1. Salto a la cuerda. Este ejercicio permite ganar en estabilidad, fuerza y velocidad en las piernas, además de potenciar el aparato cardiorespiratorio.
2. Subir rápido las escaleras
3. Cambios de ritmo en carrera.
4. Abdominales
5. arrera en zig - zag.
Explicación:
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