Respuestas
Respuesta:
Cereales integrales:
Fuente de energía, ALTOS EN FIBRA y sus hidratos de carbono se transforman en glucosa de forma lenta.
Pan de centeno:
Ayuda a combatir el mal humor gracias a su alto contenido de vitamina B.
Avena:
Alta cantidad de vitaminas B6 y B5. Ayuda a prevenir los cambios de humor, el dolor de cabeza y la fatiga.
Lentejas:
Fuente de proteínas y hierro. Las personas que presentan deficit de hierro pueden sentir fatiga y dificultad para concentrarse.
Aguacate:
Beneficioso para el buen estado de ánimo y el colesterol.
Huevo:
Alimento ideal para el cerebro por su elevado contenido en vitaminas B12 y zinc.
Espinacas:
Alto contenido en magnesio. Va bien para los músculos y protegen contra el insomnio.
Lechuga:
Contiene ácido fólico, esencial durante el embarazo. Su ausencia, además, se relaciona con la fatiga o la irritabilidad.
Pimientos rojos:
Contienen gran cantidad de vitaminas del complejo B, fundamentales para el sistema nervioso.
Seitán:
La carne vegetal elaborada a partir del gluten de trigo no aporta grasas ni colesterol, a diferencia de la carne animal, pero sí muchas proteínas y vitaminas del grupo B.
Explicación:
Son alimentos que dan gran cantidad de nutrientes.
Respuesta:
•Aguacate. Es rico en grasas monoinsaturadas -saludables- y potasio, que ayuda a mantener constante el ritmo del corazón.
•Acelga.
•Ajo.
•Germen.
•Hongos.
•Col rizada.
•Espinaca.
•Col Berza.
Explicación:
Espero que te ayude con la pregunta Dios te bendiga mucho