Respuestas
Respuesta:
es que cada vez que practicamos deporte de alta intensidad, como correr o montar en bicicleta, segregamos unas sustancias químicas conocidas como endorfinas que ejercen de neurotransmisores y son las encargadas de hacer sentirnos bien con nosotros mismos mientras y después de nuestra rutina de entrenamiento.
( también sudor )
hormonas:
Hormona antidiurética: Se asocia con la absorción de líquidos en la vejiga. Su producción se incrementa 800% con el ejercicio y es por eso que cuando llevas entre un 40% y 50% de la rutina, sientes ganas de ir al baño.
2. Hormona de crecimiento: Ésta se encarga de aumentar el volumen de músculos, huesos y colágeno. Cumple una función importante en el metabolismo de las grasas y comienza a segregarse en la hipófisis tras 25 minutos de ejercicio. Su aumento varía según la duración e intensidad, así como en razón de la fuerza física del deportista.
3. Adrenalina y noradrenalina: Ambas hormonas ayudan a elevar los niveles de glucosa en la sangre. Asimismo, aumentan la tensión arterial y el flujo sanguíneo, a la vez que estimulan la sudoración y la función muscular.
4. Endorfinas: Cuando se realiza una actividad física intensa y regular, por lo menos tres veces a la semana durante 60 minutos, se liberan endorfinas; sustancias que aumentan el estado de bienestar y disminuyen la sensación de dolor emocional.
5. Vasopresina. Es reconocida como la hormona reguladora de la hidratación, pues controla la sensación de orina para evitar la deshidratación. Su producción depende del tiempo, nivel y tipo de ejercicios, además de las condiciones físicas, de salud, edad y género.
Respuesta:
Y es que cada vez que practicamos deporte de alta intensidad, como correr o montar en bicicleta, segregamos unas sustancias químicas conocidas como endorfinas que ejercen de neurotransmisores y son las encargadas de hacer sentirnos bien con nosotros mismos mientras y después de nuestra rutina