Question

como hacer EL EJERCICIO DE PUNTILLAS

Answer 1

Respuesta :haciendo sentadillas XD

Explicación:

Answer 2

Respuesta: Procedimiento

1.-Párese detrás de una silla firme, con los pies separados y alineados con los hombros, y sosteniéndose de la silla para mantener el equilibrio. Inhale lentamente.

 

2.- Exhale y lentamente párese de puntillas, tan alto como le sea posible.

 

3.- Mantenga la posición por 1 segundo.

 

4.- Inhale mientras baja lentamente los talones al piso.

 

5.- Repita 10-15 veces.

 

6.- Descanse; luego repita 10-15 veces más.

 

Consejo

A medida que va progresando, trate de hacer el ejercicio parán­dose solamente en una pierna cada vez, hasta hacerlo un total de 10-15 veces con cada pierna.

Explicación: Espero que te sirva