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CÓMO HACER PESO MUERTO LIBRE PASO A PASO
1-Colócate en pie con las piernas separadas a la anchura de los hombros. Situar los pies apuntando hacia afuera te dará más equilibrio.
2-Flexiona las rodillas manteniendo la espalda totalmente recta, como si trataras de sentarte.
3-Empieza a descender utilizando las caderas, intentando que los muslos queden paralelos al suelo. La parte inferior de las piernas deben permanecer en vertical. El pie y la zona inferior de las piernas tiene que formar un ángulo recto.
4-Pon la espalda recta y mira hacia adelante en todo momento. La cabeza tiene que estar completamente alineada con la espalda.
5-Para ascender, levanta los hombros y la cadera al mismo tiempo manteniendo la espalda erguida.
6-Una vez has llegado a la posición inicial, vuelve a repetir el movimiento.
Respuesta:
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