Question

1-Un ejercicio que pueda realizar con su propio cuerpo, donde la fuerza se haga con los miembros inferiores y que incluya movimiento en rodillas y cadera
2- un ejercicio que pueda realizar con su propio cuerpo, donde la fuerza se haga con la zona media del torso. Puede ser con la zona anterior ( abdomen ) o la zona posterior (espalda baja)

Answer 1

Respuesta:

1-Un ejercicio que pueda realizar con su propio cuerpo, donde la fuerza se haga con los miembros inferiores y que incluya movimiento en rodillas y cadera

Aquí puedes hacer sentadillas combinándolas con flexiones de brazos

2- un ejercicio que pueda realizar con su propio cuerpo, donde la fuerza se haga con la zona media del torso. Puede ser con la zona anterior ( abdomen ) o la zona posterior (espalda baja)

Abdominales

Explicación:

Bueno en la primera que te dije sentadillas porque se trabaja los miembros inferiores las rodillas y la cadera.

Y en la segunda porque los abdominales ayuda al fortalecer el abdomen y la espalda baja, además es un buen ejercicio. De nada