Respuestas
Respuesta:
Agua
Mangos
Arandanos
Paltas
Pepinos
Tomates
Frijoles
Legumbres
Vitamina C
Vitamina A
Vitamina D
Vitamina E
Vitamina B
Explicación:
Espero haberte ayudado :)
Respuesta:
La exposición al sol y las mayores temperaturas pueden afectar la piel en verano, por lo tanto, para cuidarla con ayuda de los alimentos necesitamos suficiente cantidad de viatmina A y carotenos, así como vitamina C, ácido fólico y vitamina E.
Explicación:
La vitamina A y los carotenos también cuidarán de la salud de nuestros ojos y nos ayudarán a mantenernos lejos de las enfermedades. Podemos incorporar esta vitamina a la dieta con ayuda de vegetales color verde oscuro o alimentos color naranja, como por ejemplo, papaya, zanahoria, calabaza, brócoli, espinacas, acelgas, entre otros.
Asimismo, la vitamina C reforzará nuestras defensas, cuidará nuestra piel y lo mejor, nos ayudará a cicatrizar heridas si las hubiere. Podemos adicionarla a nuestros platos con los cítricos, el pimiento rojo, el perejil, cilantro u otras frutas y vegetales frescos.