Question

nombrar 4 ejercicios de elongación muscular, explicando la manera de realización  (Piernas - brazos). Puede graficar y explicar si es necesario.​

Answer 1

Respuesta:

1.Girar la parte superior del pie adelante, apoyando la parte superior de los dedos en el suelo.

2.Inclinación hacia la pared flexionando una pierna hacia el frente y la otra estirada, elongando las pantorrillas.

3.Colocarse de rodillas con las piernas juntas, y estirar el cuerpo hacia atrás sin arquearlo, con las manos en ángulo recto contra el suelo. De esta manera elongan los cuádriceps.

4.Sentado en el suelo, con una pierna flexionada y la otra estirada, intentar llevar el brazo hacia la pierna estirada.