7.- Alimentos que deben evitarse y que podrían ser perjudiciales para el bienestar y la salud mental
Respuestas
Respuesta:
la comida chatarra
Explicación:
porque nos ase subir de peso
Respuesta:
Evite los jugos de fruta con azúcares añadidos que simplemente aportan más calorías. Por ejemplo, coma una naranja y evite el jugo de naranja
Manténgase alejado de las galletas empaquetadas y los productos horneados; estas golosinas son altamente procesadas, tienen muchos conservantes y pueden empeorar el estado de ánimo
En lugar de caramelos, una gran manera de obtener tanto la textura como el sabor dulce es considerar una mezcla de almendras crudas con trozos de chocolate negro y coco rallado
Evite los alimentos fritos (use opciones de horno o freidora de aire) y las comidas rápidas
Explicación:
Los llamo los "sospechosos usuales" porque, aunque sepamos que no son los mejores para nosotros, no nos damos cuenta de que también empeoran las condiciones de salud mental. Mientras que es importante darnos algunos gustos en un momento como este, la palabra clave es “moderación”. Coma su bocadillo favorito no tan saludable, pero puede compartirlo con su familia o simplemente racionarlo en porciones más pequeñas.
DE NADA