Question

ayuda solo quiero que hagan un comentario de la experiencia que tuvieron en el desarrollo de las actividades

DIVERSIDAD DE EJERCICIOS

Logros Esperados:

I.EF.4.7.1 Participa en diferentes prácticas corporales individuales y/o colectivas de manera

segura, identificando las razones que le permiten elegirlas, valorando y respetando las

diferencias sociales y personales en la práctica de las mismas.

Descripción:

1. Antes de empezar a realizar los ejercicios físicos, haz una breve rutina de

calentamiento.

 Empezaremos por movimientos articulares: abre y cierra brazos, rota hombros

hacia adelante y hacia atrás, rota la cadera hacia los costados y en círculos,

eleva las piernas alternadamente hacia adelante, intentando estirarte hasta

donde tu cuerpo lo permita. Repite el mismo ejercicio, ahora hacia atrás.

 Para terminar, alternadamente eleva las piernas hacia los costados, levanta las

rodillas y lleva los talones hacia atrás.

Si puedes, realiza los siguientes ejercicios 3 veces a la semana (por ejemplo, lunes,

miércoles y viernes). Repite 2 veces cada uno. Lleva un registro en tu cuaderno el tiempo o

repeticiones en dependencia del ejercicio de cada día. La intención es que cada día mejor,

haciendo un mayor número de repeticiones en menos tiempo.
No olvides hidratarte y también el calentamiento antes de empezar los ejercicios

2. Coloca 5 conos en línea con una separación de un metro o dos pasos entre cada uno.

Si no tienes conos, puedes usar cualquier otro objeto que tengas en casa. Realiza el

recorrido en forma de zigzag. Registra el tiempo que te demoras en hacerlo y

descansa 30 segundos para realizar el siguiente ejercicio.

3. Realiza 50 saltos de soga con los pies juntos. Si te equivocas, continúa hasta cumplir

los 50 saltos. Registra el tiempo que te has demorado en cumplir este reto y descansa

30 segundos para continuar con el siguiente ejercicio.
4. Realiza abdominales en 15 segundos. Registra el número de abdominales que

realizaste y descansa 30 segundos para el siguiente ejercicio.

No te olvides de hidratarte constantemente.

TAREA:

4. Realiza abdominales en 15 segundos. Registra el número de abdominales que

realizaste y descansa 30 segundos para el siguiente ejercicio.

No te olvides de hidratarte constantemente.

TAREA:

Luego re realizar los ejercicios propuestos en la ficha pedagógica. Utiliza hojas que dispongas

en tu casa y ¿Realiza un comentario de la experiencia que obtuviste en el desarrollo de las

actividades?

Y luego adjúntalas en tu portafolio estudiantil.4. Realiza abdominales en 15 segundos. Registra el número de abdominales que

realizaste y descansa 30 segundos para el siguiente ejercicio.

No te olvides de hidratarte constantemente.

​

Answer 1

Respuesta:

experiencia nada no existe

Explicación: