Respuestas
Respuesta:
Estoy de acuerdo con la mama de Dalia porque es mejor prevenir que curar. Ademas deberia cambiar sus habitos por que puede incomodar a los demas integrantes de su familia y generar conflictos. Es una cuestion etica.
Explicación:
La prevención de la diabetes es tan básica como comer de forma más saludable, hacer más actividad física y adelgazar un poco. Nunca es demasiado tarde para empezar. Hacer algunos cambios sencillos en tu estilo de vida ahora puede ayudarte a evitar las complicaciones graves de la diabetes en el futuro, tales como daños a los nervios, los riñones y el corazón. Considera estos consejos para la prevención de la diabetes de la American Diabetes Association (Asociación Estadounidense de Diabetes).
1. Haga más actividad física
La actividad física rutinaria tiene muchos beneficios. El ejercicio puede ayudarte a:
Baja de peso
Baja tu azúcar en sangre
Aumenta tu sensibilidad a la insulina, lo que ayuda a mantener tu azúcar en sangre dentro de un rango normal
La investigación muestra que el ejercicio aeróbico y el entrenamiento de resistencia pueden ayudar a controlar la diabetes. El mayor beneficio proviene de un programa de acondicionamiento físico que incluye ambos.
2. Consuma mucha fibra
La fibra puede ayudarte con lo siguiente:
Reducir el riesgo de padecer diabetes al mejorar el control de la glucemia
Reducir el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca
Promover la pérdida de peso ayudándote a sentirte lleno
Los alimentos ricos en fibra incluyen frutas, vegetales, frijoles, cereales integrales y frutos secos.
3. Elija granos integrales
No está claro el motivo, pero los granos integrales reducen el riesgo de padecer diabetes y ayudan a mantener los niveles de azúcar en sangre. Trata de que al menos la mitad de los granos que consumas sean granos integrales.
Muchos alimentos hechos de granos integrales vienen listos para comer, como diferentes panes, tipos de pasta y cereales. Busca la palabra "integral" en el envase y entre los primeros elementos de la lista de ingredientes.
4. Pierda los kilos de más
Si tiene sobrepeso, la prevención de la diabetes podría depender de la pérdida de peso. Por cada kilo que pierda, le sorprenderá cuánto mejorará su salud. Los participantes de un estudio grande quienes perdieron una cantidad modesta de peso (alrededor del 7 % del peso corporal inicial) y que hacían ejercicios regularmente redujeron el riesgo de contraer diabetes en casi un 60 %.
5. Evite las dietas de moda y elija opciones más saludables
Las dietas bajas en carbohidratos, la dieta del índice glucémico u otras dietas de moda pueden ayudarte a perder peso al principio. Pero se desconoce su efectividad para prevenir la diabetes y sus efectos a largo plazo. Además, al excluir o limitar estrictamente un grupo de alimentos en particular, podrías estar renunciando a los nutrientes esenciales de dichos alimentos y es probable que, a menudo, sientas antojo por tales alimentos. En lugar de esto, incluye en tu plan de alimentación saludable alimentos variados y porciones de tamaño controlado.
Sí, es justo que a Dalia no le permitan consumir lo que más le gusta porque mediante estas prohibiciones se está cuidado la salud de ella.
Además, mediante estas prohibiciones lo que se busca es que Dalia puede tener buenos hábitos, sobre todos asociados con una alimentación saludable. Además de cuidar su salud.
¿Qué es una alimentación saludable?
Podemos decir que una alimentación saludable es una alimentación basada en nutrientes, vitaminas y minerales en proporciones correctas para mantener un buen estado de salud (tanto mental como físico) y tener la suficiente cantidad de energía para desarrollar las actividades diarias.
Al realizar las prohibiciones, sobre lo que consume Dalia, lo que se busca es mejorar su alimentación y cuidar su salud.
Mira más sobre la importancia de la alimentación saludable en https://brainly.lat/tarea/18665794.
