Respuestas
Respuesta:
La vertical de cabeza es un ejercicio que se basa en colocar la cabeza en el piso y levantar los pies de forma vertical, sirviendo las manos de apoyo con el piso para poder quedarse en esa pose. Este es un ejercicio para manejar el equilibrio, el cual se necesita de mucha firmeza.
Explicación:
Respuesta:
Vertical de cabeza
Como su nombre lo indica el objetivo de este ejercicio es lograr que se coloque la cabeza donde van los pies y viceversa, donde las manos sirven de apoyo con el piso
Al mantenerte de cabeza, estimulas la glándula pituitaria, encargada de regular diversas funciones del cuerpo, entre ellas, el metabolismo, además, mejora el movimiento intestinal y los riñones se estimulan, de acuerdo con los Institutos Nacionales de la Salud.
Cuando nos ponemos de cabeza, la sangre sigue siendo empujada por el corazón hacia la cabeza, y además de esto la atracción de la tierra ejerce su fuerza haciendo que la cantidad de sangre aumente en esta zona. Por este motivo el rostro se pone rojo cuando invertimos de posición
Explicación:
Un vertical de cabeza se puede realizar de la siguiente forma:
1. Flexionar las piernas y apoyar cabeza y manos en el piso.
2. Elevar la cadera y flexionar las piernas hasta llegar a un estado de equilibrio.
3. Extender las piernas verticalmente.
4. Finalmente mantener el equilibrio; se recomienda apretar los glúteos.