¿cuáles son los beneficios del ejercicio en la salud física y emocional de las personas? brainly
Respuestas
Respuesta:
tener un cuerpo saludable y en forma y en lo emocional reduce la intensidad de emociones como la ira, la agresividad, la ansiedad y la depresión.
Explicación:
Se segregan endorfinas a tu cuerpo,son unas hormonas que tras hacer ejercicio provocan un gran bienestar.
Respuesta:
La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia. El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente. Y cuando tu salud cardíaca y pulmonar mejora, tienes más energía para hacer las tareas diarias.
Explicación:
El ejercicio físico ayuda a la autorregulación, de manera que su practica reduce la intensidad de emociones, como la ira agresividad ansiedad y depresión. también disminuye la sensación de fatiga, por lo que la persona se percibe mas energética, con mayor capacidad de trabajo y descansa mejor.
1. Libera las hormonas de la felicidad
2. Alivia y reduce el estrés
3. Mejora las relaciones sociales
4. Aumenta la autoestima
5. Alivia la ansiedad
6. Mejora nuestra conducta
7. Ralentiza y previene el deterioro cognitivo
8. Aumento de la memoria
9. Combate los trastornos del sueño: insomnio y somnolencia
10. Ayuda a controlar las adicciones
11. Aumenta de la capacidad cerebral
12. Aumenta la productividad
13. Aumenta nuestra capacidad de concentración
Espero te sirva y te ayude :)
Gracias..
Y fe liz navidad, pásala muy bien con tu familia :D