fija horarios diarios para alimentarte hacer ejercicio recrearte y descansar

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Respuesta dada por: damaney4
8

Respuesta:

espero que te sirva

Explicación:

Mi horario fijo diariamente se basa en una serie de actividades (alimentación, recreación, ejercitación y descanso) y esta estructurado de la siguiente manera:

DESPERTAR: 6 AM

Tomar un vaso de agua.

Realizar un trote o caminata por 45min.

Desayunar con grasa saludable, proteína y carbohidratos sin azucar saturadas.

Tomar un vaso de agua casa 2 horas.

MEDIODIA 12 PM

Tomar un vaso de agua antes de comer.

Almorzar muchos vegetales, proteína y pocos carbohidratos.

5PM:

Realizar ejercicios con pesos por 45min.

Tomar agua.

Cenar con vegetales, proteína y carbohidratos.

Teniendo esta rutina de vida, e incluyendo todos los alimentos necesarios para mejorarla tu cuerpo cambiara, sientiendote mejor, con mucho mas animo y vitalidad.

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