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Respuesta:
espero que te sirva
Explicación:
Mi horario fijo diariamente se basa en una serie de actividades (alimentación, recreación, ejercitación y descanso) y esta estructurado de la siguiente manera:
DESPERTAR: 6 AM
Tomar un vaso de agua.
Realizar un trote o caminata por 45min.
Desayunar con grasa saludable, proteína y carbohidratos sin azucar saturadas.
Tomar un vaso de agua casa 2 horas.
MEDIODIA 12 PM
Tomar un vaso de agua antes de comer.
Almorzar muchos vegetales, proteína y pocos carbohidratos.
5PM:
Realizar ejercicios con pesos por 45min.
Tomar agua.
Cenar con vegetales, proteína y carbohidratos.
Teniendo esta rutina de vida, e incluyendo todos los alimentos necesarios para mejorarla tu cuerpo cambiara, sientiendote mejor, con mucho mas animo y vitalidad.