Question

7-11 dic  TUTORÍA  SEM 16
PENSAMIENTOS Y SENTIMIENTOS

¿Sabías que tus pensamientos influyen en cómo te sientes? sí Generalmente ver El lado positivo de las situaciones, es probable que sea más feliz y relajado.  Pero si tus pensamientos tienden a ser pesimistas, te sentirás más estresado.  Recuerda  que pensar negativamente afecta  tu estado de ánimo, genera  aflicción y daña tus relaciones con los demás.

Lee el texto y responde:

 Alicia está haciendo su tarea cuando, de pronto,  le viene a la mente la discusión que tuvo con una amiga.

Opción 1. Considerar que un pensamiento Es solamente eso.

    Alicia se da cuenta que sólo es un pensamiento, lo y continua  haciendo su tarea.

Opción 2. Añadir más contenido y emociones al pensamiento.

      Alicia piensa en la discusión que tuvo con su amiga y deja de hacer su tarea.  Empieza a pensar en todas las veces que ha perdido un amigo. también piensa en su actual grupo de amigos y asume que sabe lo que cada uno piensa de ella a raíz del incidente.  Alicia comienza a sentirse triste y cansada y piensa que va a perder a su grupo de amigos. Al día siguiente llega a la escuela estresada por no haber terminado la tarea y enojada porque no ha podido sacarse de la cabeza la idea del desencuentro con su amiga. Cuando sus amigos la saludan en el pasillo, les responde de manera agresiva.


¿Recuerdas una ocasión en la que innecesariamente hayas añadido  pesimismo a tus pensamientos?

¿ Cuáles son algunos sentimientos que acompañaron a tus pensamientos?

¿ Cuáles ideas y emociones añadiste a la situación original?

¿ cuánto tiempo estuviste afligido por esta situación?

¿ Qué hubiera pasado si no hubieras añadido más ideas o suposiciones a la situación original?

lo ocupo rapido​

Answer 1

1:si, por que siempre hay una duscusion y me viene a la mente lo sucedido

2: la emocion de una trizteza

3: a la situacion original dos ALEGRE Y ESTAR CONTENTA

4: a lo mucho solo 1 o 2 minutos

5: sigue hubiese estado triste y cn el pensamiento de lo sucedido

Explicación:

todo lo sucedido no fue facil por lo del pensamiento