1. INVESTIGO QUE ES LA FRECUENCIA CARDIACA
2. ¿QUE ES EL PULSO? EN QUE PARTES DEL CUERPO SE PUEDE TOMAR EL PULSO
3. ¿CUAL ES LA FECUENCIA CARDIACA EN REPOSO DE UNA PERSONA ADULTA Y CUAL LA DE UN NIÑO?
4. ¿QUE ES LA ELONGACION? Y ¿QUE LA FLEXIBILIDAD?
5. DESCRIBE TRES EJERCICIOS DE ELONGACION
6. ¿QUE ES LA RESEISTENCIA AEROBICA?
7. DESCRIBE CUATRO EJERCICIOS DONDE TRABAJES LA RESISTENCIA AEROBICA
8. ¿QUE ES LA FUERZA?
9. DESCRIBE CUATRO EJERCICIOS DONDE TRABAJES LA FUERZA
10. INVESTIGA SOBRE UN DEPORTE ( NO PUEDE SER VOLEY, FUTBOL O HANDBOL) BUSCAR SU HISTORIA, DE DONDE ES ORIGINARIO, CANTIDAD DE JUGADORES, REGLAS BASICAS, MEDIDAS DE LA CANCHA SI LA TUVIERA, ETC.
Respuestas
Respuesta:
1- La frecuencia cardíaca es el número de contracciones del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo. Se mide en condiciones bien determinadas y se expresa en pulsaciones por minuto a nivel de las arterias periféricas y en latidos por minuto a nivel del corazón.
2- Serie de pulsaciones perceptibles en algunas partes del cuerpo, como el tórax o la muñeca, debidos al movimiento alternativo de contracción y dilatación del corazón y las arterias.Puede tomarse el pulso en cualquier lugar en donde haya una arteria cerca de la piel, por ejemplo, en la muñeca, el cuello, la zona de la sien, la ingle, detrás de la rodilla o la parte superior del pie. Es muy fácil tomarse el pulso en la parte interior de la muñeca, debajo del pulgar.
3-recién nacido 100 a 205
bebé 100 a 180
Entre 1 y 2 años de edad 98 a 140
Entre 3 y 5 años de edad 80 a 120
Entre 6 y 7 años de edad 75 a 118
Adolescente 60 a 100
4- La elongación en mecánica es la distancia que, en un instante dado, separa a una partícula o cuerpo sometidos a oscilación de su posición de equilibrio. La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones de poseer una determinada amplitud de movimiento.
5- Girar la parte superior del pie adelante, apoyando la parte superior de los dedos en el suelo.
Inclinación hacia la pared flexionando una pierna hacia el frente y la otra estirada, elongando las pantorrillas.
Colocarse de rodillas con las piernas juntas, y estirar el cuerpo hacia atrás sin arquearlo, con las manos en ángulo recto contra el suelo. De esta manera elongan los cuádriceps.
6-La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con un poco de esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida. Fisiológicamente, es la habilidad de producir un trabajo utilizando oxígeno como combustible
7-También denominados ejercicios aeróbicos, los ejercicios de resistencia incluyen actividades que aumentan la respiración y la frecuencia cardíaca, como caminar, correr, nadar, pasear en bicicleta y saltar la cuerda.
8- Capacidad física para realizar un trabajo o un movimiento.
9-Sentadillas. Este ejercicio es uno de los que mejores resultados dan para ganar fuerza en el tren inferior y mejora la resistencia muscular, fuerza, tonificación y te ayuda a quemar varias calorías
Desplantes. Son excelentes ejercicios para tonificar y fortalecer cuádriceps y glúteos y son la mejor opción para unas piernas fuertes, mejorar tu zancada y reducir tiempos de carrera.
Lagartijas. Este tipo de ejercicios es básico para fortalecer brazos y hombros e incrementar rápidamente masa muscular en esta área.
Burpees. Es una combinación intensa y perfecta para trabajar el tren superior e interior al mismo tiempo.
10- rugby: Se cuenta que el Rugby fue inventado en 1823 por un estudiante de Inglaterra, William Webb Ellis, de la Rugby School. El juego surgió cuando William Ellis hizo trampas en el fútbol rudimentario que estaban jugando, y tomó la pelota con las manos.Cada equipo debe tener no más de 15 jugadores en el área de juego durante el partido. El organizador del partido puede autorizar que se jueguen partidos con menos de 15 jugadores en cada equipo. El campo de juego no debe exceder los 100 metros de largo. Cada zona de marca no debe exceder los 22 metros de largo. El área de juego no debe exceder los 70 metros de ancho.El balón sólo puede avanzar llevándolo o pateándolo hacia adelante.
Cualquier jugador en el campo de juego puede avanzar con el balón.
Un jugador placado o tacleado (derribado) debe pasar o soltar inmediatamente el Balón. El jugador que taclea debe también soltar inmediatamente al jugador tacleado.
El rugby es un deporte continuo. No se preveé interrupciones (a menos que haya una lesión.).
Una mele/scrum reinicia el juego después de un pase hacia adelante o un knock-on. También se forma una mele/ scrum en otras ocasiones menos frecuentes.
Un line-out reinicia el juego cuando el balón sale del terreno de juego.
Un Ensayo/Try es otorgado cuando el balón es llevado mas allá la línea de goal (zona de anotación)y apoyado en el suelo.
5 puntos se otorgan al realizar un ensayo/try.
2 puntos se otorgan al convertir la patada adicional después de un ensayo/try.
3 puntos se otorgan al convertir un gol de campo (golpe) después de cometida una infracción.
3 puntos se otorgan al convertir un drop (patada de bote-pronto) en juego abierto.
Después de que se convierte un ensayo/try o un penal, el balón es pateado hacia el equipo anotador (excepto en sevens, rugby con siete jugadores por lado).
El árbitro es el responsable de hacer respetar el reglamento.
Se juega en dos tiempos continuos de 40 minutos cada uno con un intermedio de 5 minutos.
El tiempo lo lleva el árbitro principal y debe detenerlo solamente cuando haya lesiones.
Hay dos jueces de línea que ayudan a indicar cuándo el balón o la persona que lo lleva salen del campo de juego.
PD: perdon por el mucho texto y espero haberte ayudado :)