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Como debe ser la hidratación antes,durante y después del ejercicio ??

Respuestas

Respuesta dada por: agusuwu8
1

Respuesta:

en terminos generales es recomendable beber 500 ml dos horas antes del Ejercicio, entre 100-150 ml cada 15-20 minutos durante el ejercicio, y 500 ml después del ejercicio.

salma56: Gracias
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