Question

recomendaciones alimentarias y deportivas para una vida saludable​

Answer 1

Respuesta:

Recomendaciones Alimenticias

Resalta la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa.

Incluye carnes magras, aves, pescado, frijoles, huevos y nueces.

Contiene poca cantidad de grasas saturadas, grasas trans colesterol, sal (sodio) y azúcares adicionales.

Recomendaciones deportivas

Comida. Antes de hacer deporte come algo para tener energía. ...

Muévete y actívate al aire libre. ...

Fuera excusas. ...

Mezcla ejercicios de fuerza con otros de cardio. ...

Tiempo. ...

Resultados. ...

Calendario. ...

Ropa adecuada.

Explicación:

Espero poder ayudarte