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Recomendaciones Alimenticias
Resalta la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa.
Incluye carnes magras, aves, pescado, frijoles, huevos y nueces.
Contiene poca cantidad de grasas saturadas, grasas trans colesterol, sal (sodio) y azúcares adicionales.
Recomendaciones deportivas
Comida. Antes de hacer deporte come algo para tener energía. ...
Muévete y actívate al aire libre. ...
Fuera excusas. ...
Mezcla ejercicios de fuerza con otros de cardio. ...
Tiempo. ...
Resultados. ...
Calendario. ...
Ropa adecuada.
Explicación:
Espero poder ayudarte
taipe1804:
ok gracias
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