¿Qué es la ansiedad y como se presenta en mi cuerpo?¿Cómo controlo la ansiedad?¿Cómo puedo evitar la ansiedad?
Respuestas
Respuesta:
¿Qué es la ansiedad?
Estado mental que se caracteriza por una gran inquietud, una intensa excitación y una extrema inseguridad.
¿Cómo se presenta en mi cuerpo?
Cuando el cuerpo y la mente reaccionan al peligro o la amenaza, una persona siente sensaciones físicas de ansiedad: cosas como la aceleración del ritmo cardíaco y respiratorio, tensión muscular, las palmas de las manos que sudan, un malestar en el estómago y temblor en las manos y las piernas.
¿Cómo controlo la ansiedad?
-Ocupa bien tu tiempo.
-Practica la respiración consciente.
-Sal de casa, muévete, haz ejercicio.
-Sé tu propio investigador privado.
-Comparte lo que sientes.
¿Cómo puedo evitar la ansiedad?
-Informarse de qué es la ansiedad y cuáles son sus síntomas.
-Reinterpretar el problema.
-Desviar la atención del problema.
-Interpretar los problemas como un desafío, no como una amenaza.
-Técnicas de relajación.
Explicación:
Corona porfa xd