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haciendo ejercicio comer sano y no comer tanta comida chatarra.
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Espero y te ayude mi respuesta.:0
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Subir y bajar escaleras: 20 minutos diarios de subir y bajar escaleras permite quemar hasta 200 calorías. Ir al trabajo en transporte público o andando si se tiene a menos de 20 minutos: se pueden consumir entre 100 y 200 calorías diarias.
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