Question

Dar propuestas para el consumo de leguminosas​

Answer 1

Respuesta:

espero te ayude

Explicación:

Cereales

1. consume cereales integrales en el desayuno como tortilla de maíz, pan integral, cereal de caja integral

2. cambia el pan por una versión integral como pan de caja y bolillo integral

3. sustituye el arroz blanco por arroz integral

4. prefiere las opciones de paz integral disponibles

5. sustituye la harina refinada por harina integral o avena molida en la preparación de panes y postres

leguminosas

1.Consume legumbres al menos dos veces por semana,

2.Para mantenerte hidratado, toma 6 a 8 vasos de agua al día.

3.Lee y compara las etiquetas de los alimentos y prefiere los que tengan menos grasas, azúcar y sal