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Implementar verduras, cereales integrales, la leche en bajo de grasas o exceso de calorías.
Señalar los alimentos importantes como colaciones o comidas necesarias para tu salud por ejemplo: comer frutas, verduras y comidas especiales.
Tener señalado un horario saludable como comer algo no pesado en la noche.
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yo solo como ranam instantáneo , re la respuesta es comer cosas baja de calorias osi no engrodas mucho ose me dise. :'>
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