¿Cual es tu rutina de ejercicio fisico que realizas?
Army001:
Salgo a correr todos los días , hago 2 horas de bicicleta ,caliento, hago 21 sentadillas, 21 lagartijas, 21 sentadillas con salto, 5 planchas, 21 burpees, 21 tijeras, 21 ejercicio de espalda tipo superman 21, trotar, 27 abdominales pequeñas, 27 completas, 21 movimiento de montaña, 3 horas saltando la cuerda y finalmente yoga.
:)
al principio es muy cansada pero con el tiempo te acostumbras, si planeas realizarlo toma mucha agua y recuerda calentar entes de realizar la rutina, esto para calentar los músculos y prevenir lesiones.
los primeros días da dolor muscular pero es normal, porque se está realizando algo fuera de lo habitual. Si quieres ejercitarte no te rindas, puedes conseguirlo!!
que el dolor muscular no te impida eso :)
cuando empieces reduce el numero de ejercicios para que tu cuerpo de baya acostumbrando después agregas más repeticiones.
procura hidratarte
al principio es cansado y puede dar mucha flojera de hacer pero puedes hacerlo!!
date un pequeño descanso entre cada ejercicio :)
gracias
Respuestas
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3
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corer
Explicación:
lo hago todas las mañanas
gracias
x2
wow
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4
Respuesta:
primero me levanto, salgo a correr un poco, luego empiezo los calentamientos, después sujeto una pelota y hago sentadillas, me hecho en el piso y hago abdominales con balón, para después saltar un poco de soga.
gracias qwq
pero el calentamiento ni va antes que ejercitarse
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