Question

recomendaciones alimenticias par que debes tener en cuenta para tu rendimiento físico al practicar el atletismo ​

Answer 1

Respuesta:

1. Desayuna de forma saludable

2. Controla el tamaño de la porción

3. Come buenas colaciones

4. Come después de hacer ejercicio

5. Bebe mucha agüita

Ten en cuenta que la duración e intensidad de tu actividad determinará la frecuencia y lo que debes comer y beber. Por ejemplo, necesitarás más energía de los alimentos para correr una maratón que para caminar algunas millas. Y trata de no incluir ningún producto nuevo en tu dieta antes de un evento deportivo de larga duración. Es mejor tener experiencia previa para ver cómo tu sistema responde ante los alimentos.