Question

quiero una rutina para llevar una vida saludable como se muestra en la imagen ​

Answer 1

que bueno que quieras tener una buena salud

Answer 2

Respuesta:

Lo primero es comprometerse contigo misma a que ese cambio de vida se llegue a cumplir .

Cómo principiante comenzarás con lo básico.

Física : Deberías realizar ejercicios en las mañanas antes de desayunar 30:00 min

y en las noches 1 hora antes de dormir.

Lo de tu alimentación tendrías que acudir a una nutricionista para que lleves bien esa parte del cambio a realizar

Yo recomiendo que en tus tiempos libres te pongas a leer, escuchar tus canciones favoritas relajarte y si es posible practicar Yoga que es muy bueno y te sentirás mejor espiritualmente

Espero aver ayudado .