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¿Sabías que el cuerpo humano se compone en un 70% de agua? ¿Y que el 75% del cerebro está compuesto también por agua?
Beber agua todos los días es muy importante para nuestro cuerpo y sobre todo para nuestra salud. Lo ideal es que sea agua simple, aunque en ocasiones puede no ser del gusto de todos ya que al no tener un sabor en “específico”, optan por beber agua de frutas o jugos (naturales o artificiales) o bien refrescos que ya tienen una considerable cantidad de azúcar añadida. Sin embargo, tomar agua
simple se puede volver una costumbre, hasta el punto en que se convierte en algo fácil el llevar una botella a todos lados.
Algunos beneficios de tomar agua simple a diario son:
● Nos ayuda a que la sangre transporte oxígeno, y el nivel de energía aumenta cuando estás bien hidratado.
● Actúa como protector; ayuda a mantener los niveles adecuados de acidez en el cuerpo y retarda los procesos de envejecimiento.
● Es un aliado para la piel ya que ayuda a mantener la elasticidad de la misma y su tonicidad.
● El agua diluye sales y minerales mediante la orina. Si dejas de beberla se podrían formar piedras en tus riñones.
● Al beber agua los nutrientes de la comida que ingerimos se absorben mejor, es decir ayuda a que se queden en el organismo para cumplir con su función.
● Este líquido puede contribuir para perder peso, ya que inconscientemente se manda una señal al cerebro de saciedad gracias al agua que ingeriste.
¿Cuántos litros se sugiere consumir durante el día?
Se recomienda que la cantidad de agua que beba al día una persona puede ser equivalente al 3%de su peso, eso significa que en promedio es necesario beber 2 litros por día.
Si no estás acostumbrado a beber agua simple, hazlo por metas, comienza con un vaso al día y aumenta paulatinamente hasta llegar a 6 u 8 vasos por día o el equivalente a tu peso. Notarás beneficios al poco tiempo.
Recuerda que tu médico es el único facultado para recomendarte lo mejor para tu salud.
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