como es que nos favorece a nuestro organismo el consumo de cereal y semillas asi como el consumo de leguminosas
Respuestas
Respuesta:
Las legumbres.
se trata de semillas con un gran valor nutritivo y propiedades protectoras frente al desarrollo de diversas enfermedades crónicas. además, son ricas en proteínas, vitaminas del grupo b, minerales y contieneb carbohidratos de bajo índice glicémico, los que también las hace aceptables para diabéticos
Los cereales.
Los cereales aportan carbohidratos y fibra. Lo mismo ocurre con la vitamina D y el hierro, que por lo general no es fácil incluirlos en la dieta, y que sin embargo los cereales los incorporarían en la medida recomendada. Entre otras cosas, los cereales ayudan a equilibrar el nivel de azúcar en sangre, nos aportan una cuarta parte de las vitaminas y minerales diarios recomendados por los especialistas; y por si fuera poco, además son bajos en grasas y no engordan.
En resumen, los cereales nos ayudan a mantener una dieta variada y equilibrada, son baratos y muy fáciles de incorporar en la dieta en cualquier momento del día, con lo cual no tenemos excusa para no consumirlos a diario.
Explicación:
espero que te sirva, por favor dame coronita (●♡∀♡)