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La bailoterapia, un ejercicio de tipo aeróbico, que dura en promedio una hora, tiene una de las cualidades que pocos deportes pueden conseguir: reunir a más de 100 personas por día.El baile es de suma importancia como actividad física, pues previene enfermedades cardiacas, la diabetes, incluso para el cáncer de mama y de colón. Además, diversos estudios revelan la importancia en la prevención del Alzheimer.
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La Bailoterapia es una disciplina física aeróbica donde se usan técnicas de movimiento que consiste en ejercitar el cuerpo mientras se baila, se usa cualquier tipo de género musical siendo los más usados los ritmos latinos, merengues, salsa, samba, hip hop, electrónica, rock and roll y reguetón, entre otros, esta modalidad se ha convertido en uno de los deportes más populares en los últimos tiempos,
Esta disciplina de ejercicios combinados con el baile permite que el cuerpo se active al ritmo de la música, ayudando a liberar estrés, a mejorar la actividad cardíaca, a compartir con otras personas, a modificar la figura y bajar de peso.
Entre sus beneficios mas importantes tememos,mejora la condición física y el estado de ánimo de las personas, quema calorias, estimula la producción de endorfina u hormona de la felicidad, el beneficio cardiovascular es lo fundamental, pero también favorece a la coordinación y su práctica constante mejora la agilidad en los movimientos que se realizan, ayuda a fortalecer los músculos, aumenta la fuerza y la resistencia por la intensidad del ejercicio, ayuda a corregir malas posturas y al drenaje linfático, por lo que las personas verán una mejora en su imagen, la práctica de bailoterapia es muy económica se puede realizar en interiores o exteriores, es decir, puede practicarse en gimnasio, parques, plazas, casa, mientras se ejercita el cuerpo, también se comparte, se disfruta, se hacen nuevas amistades y la persona se relaja.
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