Question

Dos recomendaciones relacionadas con la alimentación para practicar este deporte

Answer 1

Respuesta

Antes del entrenamiento

Montse Folch recomienda alimentos bajos en grasa y de fácil digestión. Las bebidas tiene que ser bajas en azúcares. Se completa con una buena base de carbohidratos, la mejor fuente de energía. Propone cinco opciones:

Café con leche desnatada, galletas integrales y kiwi

Batido vegetal chocolateado con copos de avena y zumo de naranja

Yogur con muesli y manzana troceada

Leche desnatada, bocadillo de pan integral con jamón de pavo y piña

Licuado de frutas varias, tostada integrales con queso fresco